Ich spiele seit fast fünf Jahrzehnten Tennis. Ich liebe dieses Spiel wirklich und bekomme den Ball gut, aber ich bin weit davon entfernt, auf dem Niveau zu sein, auf dem ich gerne wäre.
Ich hatte in den letzten Wochen darüber nachgedacht, weil ich zum ersten Mal seit vielen Jahren die Gelegenheit genutzt habe, fast jeden Tag Tennis zu spielen. Die Qualität meines Spiels hat sich verbessert und verbessert. Es gab einige Momente, in denen ich genau so gespielt habe, wie ich es mir lange gewünscht hatte.
Und mit ziemlicher Sicherheit kann ich ein hervorragender Spieler werden, obwohl ich fast 60 Jahre alt bin. Bis vor kurzem war ich davon überzeugt, dass dies unmöglich war. Für den größten Teil meines Erwachsenenlebens habe ich den außergewöhnlich starken Mythos angenommen, dass manche Menschen mit besonderen Talenten und Fähigkeiten geboren werden und dass die Fähigkeit, in einem bestimmten Geschäft erfolgreich zu sein, hauptsächlich durch unseren genetischen Code bestimmt wird.
Im letzten Jahr habe ich mindestens fünf Bücher gelesen und viele wissenschaftliche Arbeiten, die das Gegenteil überzeugend aussagten. Und noch eine, die ich selbst geschrieben habe: "Die Art, wie wir arbeiten, funktioniert nicht". Es bietet eine Anleitung zur systematischen Verbesserung der physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Fähigkeiten basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
In unserer Arbeit mit Top-Managern aus Dutzenden von Organisationen haben wir festgestellt, dass eine Person in der Lage ist, mit Hilfe der gleichen systematischen Übungen, mit denen wir unsere Muskeln trainieren, alle Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln: Wir dehnen sie, bis wir die Komfortzone verlassen, und entspannen uns dann. William Durant schrieb in seinem Kommentar zu Aristoteles, dass der Philosoph vor 2000 Jahren das Einfache ganz richtig verstand: "Wir sind das, was wir ständig tun." Durch den Einsatz spezifischer Techniken verbessern unsere Kunden ihre Fähigkeiten in verschiedenen Bereichen radikal: Empathie, Konzentration, Kreativität, Erweckung positiver Emotionen oder Entspannungsfähigkeit.
Wie jeder, der Effizienz studiert, bin ich dem wundervollen Anders Eriksson, dem vielleicht angesehensten Hochleistungsforscher der Welt, zu großem Dank verpflichtet. Seit mehr als zwei Jahrzehnten verteidigt Ericsson die These, dass es nicht das angeborene Talent ist, das unseren Erfolg in einem bestimmten Geschäft bestimmt, sondern wie sehr wir bereit sind, zu arbeiten. Dies nennt er "bewusste Übung". Jetzt sind sich viele Forscher einig, dass 10.000 Stunden dieser Übung das Minimum sind, um ein komplexes Gebiet von Wissen oder Fähigkeiten zu meistern.
Diese Aussage inspiriert uns zu Taten. Es wird davon ausgegangen, dass wir eine bemerkenswerte Fähigkeit haben, unser Leben zu beeinflussen. Aber gleichzeitig macht es Angst. Eine der wichtigsten Entdeckungen von Ericsson ist, dass das Training nicht nur die wichtigste Komponente der Perfektion ist, sondern auch die schwierigste und am wenigsten erfreuliche.
Wenn Sie wirklich etwas erreichen wollen, gehören dazu ein kontinuierliches Verlassen der Komfortzone sowie Frustration, Kampf, Hindernisse und Rückschläge. Und das nicht nur, wenn Sie sich ständig verbessern wollen, sondern auch für den Fall, dass Sie nur gleich bleiben müssen. Aber im Gegenzug bekommen Sie ein enormes Gefühl der Befriedigung, wenn Sie durch harte Arbeit Perfektion erreicht haben.
Hier sind also sechs Schritte, um Spitzenleistungen zu erzielen, die wir aus der Erfahrung unserer Kunden als die effektivsten erachten.
- Geh für deinen Traum. Das Interesse ist ein großer Motivator. Es nährt Konzentration, Ausdauer und Ausdauer.
- Beginnen Sie den Tag mit der härtesten Arbeit. Unser Instinkt sagt uns, dass wir uns dem Vergnügen und dem Schmerz zuwenden sollen. Eriksson und andere Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die wahren Meister ihrer Arbeit die Befriedigung anderer Bedürfnisse aufschieben und morgens hart arbeiten oder trainieren, bevor sie mit anderen Aufgaben beginnen. Damals arbeiteten die meisten von uns mit einem Minimum an Ablenkungen.
- Üben Sie intensiv und ohne Unterbrechung in kurzen Portionen, die nicht länger als 90 Minuten dauern, und ruhen Sie sich dann aus. Es scheint, dass 90 Minuten die maximale Zeit sind, die wir in größter Konzentration für jede Art von Aktivität verwenden können. Es gibt sehr überzeugende Beweise dafür, dass großartige Menschen in diesem oder jenem Geschäft oder dieser Tätigkeit nicht mehr als viereinhalb Stunden pro Tag praktizieren.
- Suchen Sie nach Feedback von den Fachleuten, kommunizieren Sie jedoch in kleinen Portionen mit ihnen. Je einfacher und spezifischer das Feedback ist, desto einfacher ist es, Änderungen am vorhandenen Modus vorzunehmen. Zu viele und häufige Bemerkungen können zu geistiger Überlastung und Angst führen, was das Lernen beeinträchtigen kann.
Ich habe jahrelang bewusst Tennis gespielt, aber ich habe es nie so viele Stunden am Tag gemacht, was zu wirklich hohen Ergebnissen führen würde. Aber jetzt hat sich etwas geändert: Ich schimpfe nicht mehr damit, dass mein Spiel nicht perfekt ist. Ich weiß genau, welche Opfer erforderlich sind, um ein so hohes Niveau zu erreichen.
Ich habe momentan zu viele andere Prioritäten, um dem Tennis so viel Aufmerksamkeit zu schenken. Ich bin aber sehr froh, dass ich mein Spiel (oder andere Fähigkeiten) immer noch deutlich verbessern kann. Und du auch.
Der bequemste Weg, um sich im Urlaub einen Bart wachsen zu lassen. Oder in "unrasiert"
Die ersten zwei Wochen des Wachstums sind besonders schwierig. Und wenn Sie bei der Arbeit immer noch gut aussehen müssen, ist die Versuchung, aufzuhören, größer. Daher begannen viele zukünftige bärtige Männer ihre Reise in den Ferien.
Für diejenigen, die an einem heißen Strand geschlafen hatten, war es, als hätten sie „ungebrochen“ erfunden: die globale No-Shave-November-Bewegung gegen männliche Krebsarten, für die sich Männer einen ganzen Monat lang nicht rasieren lassen. Für viele war diese Aktion ein Anreiz für sich selbst und eine Entschuldigung für die Menschen in ihrer Umgebung: "Ich rasiere mich nicht, weil ich eine Wohltätigkeitsveranstaltung unterstütze." Richtig, es geht nicht nur darum, sich zu rasieren, sondern die Ersparnisse auch einem Spezialfonds zu spenden.
Schritt 2: Was ist von Natur aus gegeben
Die Entscheidung ist gefallen, der Ölaktivator wartet im Bad. Jetzt müssen Sie sich zusammenreißen und einen Monat lang den Bart nicht berühren. Ja, das ist schwierig. Das Haar wächst ungleichmäßig. Einige schneller, andere langsamer. Einige Trauben, einige Pleshlinkami. Ein Bart wird schlampig aussehen. Es ist in Ordnung. Sie müssen Willenskraft zeigen und weiter wachsen.
Das unangenehmste Minus ist der Juckreiz. Der Bart wird jucken. Außerdem werden die Haare so lang, dass sie anfangen, die Haut zu kitzeln und zu kribbeln. Besonders im Nacken und unter der Nase. Das Tragen von Schals und Kragen kann die Beschwerden verschlimmern. Verwenden Sie ab der ersten Wachstumswoche Peeling- und Bartöl.
Bartöl - jeden Abend
In der Anfangsphase des Bartwachstums kann Öl täglich verwendet werden: morgens oder abends, wie Sie möchten. Bartöl ist eine spezielle Mischung aus Haut- und Haarölen, oft angereichert mit Vitaminen. Das Öl macht das zähe Haar geschmeidig, spendet Feuchtigkeit und juckt weniger. Die Öle in der Mischung werden so ausgewählt, dass der Bart den größtmöglichen Nutzen erzielt, aber gleichzeitig nicht unangenehm fettig wird und die Poren auf der Haut nicht verstopfen. Und Vitamine, meistens Vitamin E, stärken den Bart und lassen ihn schneller wachsen. Versuchen Sie nicht, das Öl selbst zu sammeln, wenn Sie die Poren nicht verstopfen und Akne bekommen möchten.
Einen Monat später wird klar, dass Sie tatsächlich von Natur aus gegeben sind. Jemand lässt einen Bart schneller und dicker wachsen, jemand langsamer und weniger, jemand wächst fast nicht.
FEATURE SHKIPERSKOY ENGLISH BEARDS
In der Modellpalette der Herrenschmuck nimmt der Skipperbart einen Spitzenplatz ein. Sein Merkmal ist:
- in den Haaren auf den Wangen rasiert,
- in einer kleinen Länge von Borsten, die Konturen der Wangenknochen zu wiederholen,
- in einem Haarstreifen, der von einem Ohr zum anderen verläuft und durch den unteren Teil des Kinns verläuft,
Ein Haarstreifen, der von einem Ohr zum anderen verläuft
- der Bart des Kapitäns wird mit einem Schnurrbart kombiniert, dessen Haarlänge etwas länger sein sollte als auf dem Hauptelement des Bildes,
Die Pflege der Borsten im Gesicht von Männern ist einfach und besteht darin, sie regelmäßig mit einer Schere auf eine bestimmte Länge zuzuschneiden.
Bart braucht ständige Pflege
Wie man einen Bart und einen Schnurrbart selbst macht
Um den Bart eines Skippers selbständig zu machen, müssen Sie ihn zuerst in seiner vollen Form wachsen lassen, ohne irgendwelche Operationen damit durchzuführen.
Vollbart
Eine erfolgreiche Modellierung des englischen Stilelements erfordert die schrittweise Implementierung von Aktivitäten.
- Wachsen der Borsten auf die Länge von Haaren in einem Zentimeter.
- Schneiden Sie die Borsten über das gesamte Gesicht auf eine Länge von vier Millimetern.
- Die Bildung der oberen und unteren Kanten.
- Die Borsten unter der Unterlippe rasieren
- Bartstoppeln an Wangen und Nacken rasieren.
- Wenn das Bild einen Schnurrbart enthält, müssen diese geformt und für die gewählte Form korrigiert werden.
- Es ist zu beachten, dass dieses Erscheinungsbild nur für Männer geeignet ist, deren Borsten schnell und gleichmäßig wachsen.
Der Bart ist nur für Männer geeignet, deren Borsten schnell und gleichmäßig wachsen.
PFLEGE GEHEIMNISSE
Die Pflege der Borsten und der Gesichtshaut erfordert nicht weniger Aufwand als die regelmäßige Pflege der Kopfhaare.
Bei Gesichtshaaren müssen die Konturen regelmäßig mit einer Schere oder einem Rasierer mit einer speziellen Düse sowie an den erforderlichen Stellen und beim Rasieren abgeschnitten werden
Unrasierter Nacken führt zu unangenehmen Assoziationen, daher muss zuerst darauf geachtet werden.
Es wird empfohlen, alle Verfahren mindestens zweimal pro Woche durchzuführen. Im Falle des Modells mit langen Strängen zum Waschen sollten geschmeidige und feuchtigkeitsspendende Shampoos verwendet werden.
Mit klassischem Bart
Kurzer Vollbart wird in der gesamten Wachstumszone der Gesichtshaare freigesetzt. Dicke Borsten sollten die Wangen, das Kinn und einen Teil des Halses bedecken und mit dem Schnurrbart und den Schnurrhaaren in Verbindung stehen. Die ideale Vegetationslänge für eine kurze Variante des klassischen Bartes beträgt 1,5 bis 2,5 cm. Je nach Intensität des Haarwuchses wächst die für dieses Modell erforderliche Borstenlänge innerhalb von 10 bis 15 Tagen.
Ein voller, kurzer Bart, der das Gesicht dicht bedeckt, sollte klar definierte Konturen und eine korrekte, halbkreisförmige Basis haben und ein Bündel aus Schnurrhaaren und Schnurrhaaren ohne Unterbrechungen und Übergänge bilden. Männer schätzen dieses Modell aufgrund seiner Natürlichkeit, moderaten Brutalität und nicht besonders launischen Sorgfalt. Wichtig ist auch die Tatsache, dass laut Umfragen diese Art von Bart den überwiegenden Anteil der Frauen anzieht.
Wer ist kurz Vollbart
Dieses Modell ist vor allem für Männer geeignet, die von der Natur mit dichtem Gesichtshaar ausgezeichnet wurden. Wenn Sie ein gutes Borstenwachstum und einen Bart haben, der ein einzelnes Bündel bildet, sind Sie ein geeigneter Kandidat für dieses Modell.
Der zweite nicht weniger wichtige Punkt ist die Gesichtsform. Jeder Barthalter sollte sich bemühen, dass die Vegetation dazu beiträgt, attraktive Umrisse des Gesichtsoval zu schaffen. Traditionell wird dies als quadratisch oder oval angesehen.
Für Männer mit einem dreieckigen Gesicht ist ein Vollbart eine echte Entdeckung. Es hilft, das Volumen im unteren Teil visuell zu kompensieren und so das Kinn zu erweitern, was ihm zusätzliche Männlichkeit verleiht.
Ein günstiger visueller Effekt eines solchen Bartes wird das Aussehen von Männern mit einem birnenförmigen Gesicht verbessern, das das umgekehrte Problem hat - zu massives Kinn. Ein voller Bart, der sich in dicke Koteletten verwandelt, glättet optisch die Dominanz des breiten Kinns und schafft die richtige Gesichtsform.
Bartrasiertechnik und Nachsorge
Grundlage für die Erstellung eines solchen Modells ist eine dicke Borste mit einer Länge von mindestens 6-7 mm. Das Rasieren, Trimmen und Trimmen von Koteletten sollte für den Zeitraum des Wachstums vollständig aufgegeben werden. Die Borsten sollten sich natürlich über die gesamte Wachstumszone des Haares legen. Der Algorithmus zum Rasieren des klassischen russischen Bartes ist einfach.
1. Mit einem Trimmer mit Düse werden die Borsten auf der gesamten Fläche gleichmäßig auf 5-6 mm geschnitten.
2. Der gleiche Trimmer, jedoch ohne Düse oder normales Rasiermesser am Hals, erzeugt einen Rand des Haarwuchses.
3. Der untere Hals ist glatt rasiert.
4. Rasieren Sie auf ähnliche Weise unerwünschte Haare auf den Wangen und bilden Sie eine gerade Linie an der Grenze ihres natürlichen Wachstums.
Während das Haar wächst, wird der Bart sauber geschnitten, die hervorstehenden Haare werden abgeschnitten und die Wangen und der Nacken bleiben in einem ordentlichen Zustand. Mit einer geringen Länge von Borsten behält ein Bart in der Regel auf natürliche Weise eine symmetrische Form.
Besonderheit des englischen Bartes des Skippers
In der Modellpalette der Herrenschmuck nimmt der Skipperbart einen Spitzenplatz ein. Sein Merkmal ist:
- in den Haaren auf den Wangen rasiert,
- in einer kleinen Länge von Borsten, die Konturen der Wangenknochen zu wiederholen,
- in einem Haarstreifen, der von einem Ohr zum anderen verläuft und durch den unteren Teil des Kinns verläuft,
Ein Haarstreifen, der von einem Ohr zum anderen verläuft
- der Bart des Kapitäns wird mit einem Schnurrbart kombiniert, dessen Haarlänge etwas länger sein sollte als auf dem Hauptelement des Bildes,
Skipper Bart
Die Pflege der Borsten im Gesicht von Männern ist einfach und besteht darin, sie regelmäßig mit einer Schere auf eine bestimmte Länge zuzuschneiden.
Bart braucht ständige Pflege
Wie man mit eigenen Händen einen Bart und einen Schnurrbart macht
Um den Bart eines Skippers selbständig zu machen, müssen Sie ihn zuerst in seiner vollen Form wachsen lassen, ohne irgendwelche Operationen damit durchzuführen.
Vollbart
Eine erfolgreiche Modellierung des englischen Stilelements erfordert die schrittweise Implementierung von Aktivitäten.
- Wachsen der Borsten auf die Länge von Haaren in einem Zentimeter.
- Schneiden Sie die Borsten über das gesamte Gesicht auf eine Länge von vier Millimetern.
- Die Bildung der oberen und unteren Kanten.
- Die Borsten unter der Unterlippe rasieren
- Bartstoppeln an Wangen und Nacken rasieren.
- Wenn das Bild einen Schnurrbart enthält, müssen diese geformt und für die gewählte Form korrigiert werden.
- Es ist zu beachten, dass dieses Erscheinungsbild nur für Männer geeignet ist, deren Borsten schnell und gleichmäßig wachsen.
Der Bart ist nur für Männer geeignet, deren Borsten schnell und gleichmäßig wachsen.
Geheimnisse der Pflege
Die Pflege der Borsten und der Gesichtshaut erfordert nicht weniger Aufwand als die regelmäßige Pflege der Kopfhaare.
Bei Gesichtshaaren müssen die Konturen regelmäßig mit einer Schere oder einem Rasierer mit einer speziellen Düse sowie an den erforderlichen Stellen und beim Rasieren abgeschnitten werden
Unrasierter Nacken führt zu unangenehmen Assoziationen, daher muss zuerst darauf geachtet werden.
Es wird empfohlen, alle Verfahren mindestens zweimal pro Woche durchzuführen. Im Falle des Modells mit langen Strängen zum Waschen sollten geschmeidige und feuchtigkeitsspendende Shampoos verwendet werden.
Es gibt spezielle Shampoos zum Waschen von Bärten
Die Wahl des Stils hängt vom Aussehen eines Mannes ab
Der englische Skipperbart zeichnete sich zunächst durch Zugehörigkeit zum maritimen Beruf aus.
Derzeit kann dieses Element von jedem Mann verwendet werden, der seine Individualität und Einzigartigkeit betonen möchte.
Insbesondere dieser Bart eignet sich für ein trapezförmiges Gesicht, dessen Männlichkeit durch einen Haarstreifen hervorgehoben wird, der entlang des Wangenknochenrands verläuft. In diesem Fall erscheint der untere Teil des Kiefers optisch kleiner. Es kann ein scharfes oder eckiges Kinn optisch reduzieren.
Um in weiten Bartkreisen populär zu werden, ist Sorgfalt und die Einhaltung eines gesunden Lebensstils erforderlich.
Richtige Ernährung mit wesentlichen Bestandteilen der Ernährung in Form von Obst und Gemüse
Wie man einen Bart zu Hause schneller und dicker wachsen lässt
Damit es schnell wächst, hat es gesundes und glänzendes Haar. Es ist notwendig, die Empfehlungen der Friseure zu befolgen:
- Einhaltung der Tagesform. Der Schlaf sollte mindestens acht Stunden dauern. Dies reicht aus, damit sich die Follikel der Haarfollikel erholen.
- Ein aktiver Lebensstil regt die Produktion eines männlichen Hormons an - Testosteron, das für das Wachstum der Haare auf dem Körper eines Mannes verantwortlich ist.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit Stresssituationen aus dem Leben, die sich negativ auf den gesamten Körper, einschließlich der Haare, auswirken.
- Vermeiden Sie die schädlichen Auswirkungen von Alkohol und Nikotin auf den Körper.
- Pflegen Sie die Gesichtshaut regelmäßig mit Pflegemitteln und Feuchtigkeitscremes.
- Um das Haarwachstum zu beschleunigen, können Sie Rizinus- oder Klettenöl verwenden und es regelmäßig auf die Gesichtshaut auftragen.
Um das Haarwachstum zu beschleunigen, können Sie Rizinus- oder Klettenöl verwenden
Jabot Bart kann nach dem Wachsen intakt sein. In einigen Fällen ist es unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Ovals des Gesichts, der Form und der Position seiner Elemente darauf (Augen, Lippen, Wangen und Lippen) gestattet, Haare im Wangenbereich zu rasieren.
Haare rasieren im Wangenbereich
Wenn Sie ein Bild mit Vollbart erstellen, werden der obere Teil der Wangen und der Bereich über der Lippe rasiert. Nackenhaare werden überall entfernt, außer unter dem Unterkiefer. Der Haarschnitt erfolgt in ovaler oder runder Form.
Dieser Stil eignet sich für Besitzer von dünnem Gesicht. 
Der rasierte Hautbereich auf den Wangen kann abhängig von der Größe des Gesichtshaares und seiner Breite verschiedene Formen und Größen haben.
Als Abschluss eines modischen Trends empfehlen Stylisten, eine Schattierung zu verwenden, die ihre eigenen Merkmale auf Haaren mit verschiedenen Farben aufweist. Bei dunklen Haaren sorgt Schattierung für einen glatten Übergang, und bei hellen Haaren wird eine scharfe Pause gemacht. Mögliche Option Informationen Scherenhaar auf "Nein".
Je nach Haarfarbe empfehlen die Stylisten außerdem, die geeignete Form der Gesichtshaarrasur zu wählen. Verwenden Sie für Dunkelheit eine trapezförmige Form und für Helloval oder Rund.
Die Besitzer von dunklem Haar wird nicht empfohlen, den Stil eines Vollbartes anzuwenden. In solchen Situationen ist das Rasieren der Wangen ein notwendiges Element bei der Bildung eines brutalen Bildes.
