Schönes Haar ist in erster Linie gesund. Um die Struktur der Haare zu stärken, muss man, wie es in der Werbung heißt, von innen heraus handeln. Und damit meinen wir keineswegs die verschiedenen cleveren Shampoos und Masken, die übrigens nicht überflüssig werden. Wir sprechen über Vitamin D, Protein und Omega-3 - Spurenelemente, die Lachs reich an und dank derer das Haar nicht nur glänzt, sondern auch die Kraft hat, zu wachsen.
Eine andere Alternative zu Orange ist, dass der gelbe Pfeffer genau fünfmal mehr Vitamin C enthält als eine Orangenfrucht. Das sind gute Nachrichten. Indem Sie dem Salat etwas Pfeffer hinzufügen, stärken Sie die Haarfollikel und verhindern das Auftreten von Spliss.
Damit die Haare nicht bei jeder Kopfbewegung ausfallen, benötigen sie Zink, viel Zink, was helfen würde, länger an Ort und Stelle zu verweilen. Und wo, wenn nicht in Austern, finden Sie eine solche Menge dieses Elements, um die Bedürfnisse der einzelnen Haare zu befriedigen? Nur 30 Gramm Austern enthalten 500 Prozent der täglichen Zinknorm. Beeindruckend?
Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Biotin - Spurenelemente, die viele von Ihnen, die davon träumen, Haare so schnell wie möglich wachsen zu lassen, in Form von Tabletten einnehmen. Das Einzige, was zu beachten ist, ist, dass nur das Eigelb dem Haar Vorteile bringt, aber nur durch Proteine Schaden zufügt - sie können die Aufnahme von Biotin im Körper blockieren.
Wie man Haare wachsen lässt: Gelber Pfeffer hilft
Früher dachten wir, dass Vitamin C vor allem Orangen enthält. Aber wie falsch wir liegen, denn in gelben Paprikaschoten sind es fast sechsmal mehr! Dies sind großartige Neuigkeiten für Ihr Haar, das nur Antioxidantien benötigt, die die Wurzeln stärken und das Haarwachstum beschleunigen können. Übrigens, Ihre Locken werden viel gesünder und brillanter.
Meeresfrüchte
Zinkmangel verursacht Haarausfall und frühes Ergrauen. Selbst wenn Sie diese Probleme nicht haben, haben Sie höchstwahrscheinlich nicht genug Zink. Und um schneller zu wachsen, braucht Ihr Haar nur eine Fülle wichtiger Spurenelemente. Zink kommt in allen Meeresfrüchten vor, besonders in vielen Austern (Grund, in ein Restaurant zu gehen).
Produkte für das Haarwachstum: Eier
Die Eier enthalten nicht nur Omega-3, sondern auch Biotin, das viele Mädchen als Ergänzung für die Schönheit von Locken nehmen. Aber warum in die Apotheke für teure Vitamine laufen, wenn alles zur Hand ist. Achten Sie jedoch darauf, dass Biotin im Eigelb enthalten ist und dass Protein dessen Absorption durch Ihren Körper blockieren kann. Lehnen Sie sich deshalb auf das Eigelb, und Ihr Haar wird Sie mit Brillanz und Schönheit begeistern!
So wachsen Haare: Samen nagen!
Wer weiß, vielleicht hatten unsere Großmütter wegen der Liebe zu den sogenannten „russischen Nüssen“ dicke Sensen? Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie diese Beutel jedoch nicht absorbieren. Nur drei oder vier Samen pro Tag versorgen Ihren Körper mit Vitamin E, das die Durchblutung der Kopfhaut fördert, den Energieaustausch in den Follikeln verbessert und das Rekordhaarwachstum fördert.
Haarwuchsmittel: Süßkartoffel
Trotz der Tatsache, dass alle Ernährungswissenschaftler der Welt gegen Kartoffeln kämpfen, können Sie es nicht von der Ernährung ausschließen, wenn Sie versuchen, langes Haar wachsen zu lassen. Süßkartoffeln enthalten Beta-Carotin, das das Haarwachstum fördert. Als Bonus erhalten Sie auch schöne Haut! Fühlen Sie sich also frei, es zu verwenden, aber nicht in großen Dosen!
Wie Haare wachsen: Lehnen Sie sich auf Avocado
Es enthält in hoher Konzentration essentielle Fettsäuren, die sich direkt auf Ihre Schönheit im Allgemeinen und das Haarwachstum im Besonderen auswirken. Avocado stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, es wird Ihnen nicht nur helfen, das Wachstum der Haare zu beschleunigen, sondern sie auch elastisch und seidig zu machen.
Übrigens kann man Avocado nicht nur essen, wenn man sie zu Brei zermahlt und mit saurer Sahne mischt, bekommt man ein Superwerkzeug für den Haarwuchs. Tragen Sie diese Maske einfach eine halbe Stunde lang auf nasses Haar auf. Aber wenn Sie Avocado essen oder auf die Maske legen möchten, wählen Sie immer zu essen!
Gelber Pfeffer
Eine andere Alternative zu Orange ist, dass der gelbe Pfeffer genau fünfmal mehr Vitamin C enthält als eine Orangenfrucht. Das sind gute Nachrichten. Indem Sie dem Salat etwas Pfeffer hinzufügen, stärken Sie die Haarfollikel und verhindern das Auftreten von Spliss.
Damit die Haare nicht bei jeder Kopfbewegung ausfallen, benötigen sie Zink, viel Zink, was helfen würde, länger an Ort und Stelle zu verweilen. Und wo, wenn nicht in Austern, finden Sie eine solche Menge dieses Elements, um die Bedürfnisse der einzelnen Haare zu befriedigen? Nur 30 Gramm Austern enthalten 500 Prozent der täglichen Zinknorm. Beeindruckend?
Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Biotin - Spurenelemente, die viele von Ihnen, die davon träumen, Haare so schnell wie möglich wachsen zu lassen, in Form von Tabletten einnehmen. Das Einzige, was zu beachten ist, ist, dass nur das Eigelb dem Haar Vorteile bringt, aber nur durch Proteine Schaden zufügt - sie können die Aufnahme von Biotin im Körper blockieren.
Eine weitere Biotinquelle (in einer Tasse Mandeln ist fast ein Drittel des Tagesbedarfs enthalten) sind nur Kalorien. Fügen Sie Ihrer Diät Nüsse hinzu und in einem Monat wird es erste Ergebnisse geben.
Süßkartoffel
In einem gesunden Körper sind ein gesunder Geist und langes Haar auf einer gesunden Kopfhaut zwei Regeln, die jeder kennen sollte, wenn er von Rapunzels Haaren träumt. Wählen Sie aus Gründen der Hautgesundheit Produkte mit einem hohen Beta-Carotingehalt (z. B. Süßkartoffeln). Dann wird jedes Modell Ihr luxuriöses Haar beneiden.
Das Lieblingsprodukt aller Ärzte und Ernährungswissenschaftler - so viele Vitamine und Spurenelemente scheinen nirgendwo anders zu sein. Momentan interessieren wir uns für diese Frucht wegen der hohen Konzentration an Fettsäuren, die dazu beitragen, die Gesundheit der Kopfhaut zu erhalten und zu verbessern.
Vergessen Sie nicht über Vitamine
„In jeder Apotheke gibt es jetzt Vitamine für schönes Haar. Ich selbst kann hinzufügen, dass das Haar B-Vitamine sowie Kalzium, Magnesium, Zink und Kupfer benötigt. Übrigens sind viele dieser Vitamine und Mikroelemente in Bitterschokolade enthalten. Wenn Ihnen jemand Schokolade vorwirft, sagen Sie ihm, dass dies eine spezielle Diät für den Haarwuchs ist. “
Verwenden Sie Keratinshampoos
„Wie oben erwähnt, ist Keratin die Substanz, aus der das Haar besteht. Geben Sie Ihrem Haar mehr Keratin, um den Haarschaft zu stärken. Auf diese Weise erhalten Sie die Länge und kümmern sich um die Qualität der Haare. Bevorzugen Sie professionelle Shampoos, da sie Inhaltsstoffe enthalten, deren Moleküle eine optimale Größe haben: nicht zu groß und nicht zu klein, sondern die, die zur "Reparatur" von Haarschäden benötigt werden.
Schneiden Sie die Spitzen regelmäßig ab
„Wie? Nur gewachsen - und schon geschnitten? Ja, schließlich verschwinden die Spliss nicht von alleine. Wenn das Haar bereits geschädigt ist, schichtet es sich weiter, und dies bedeutet, dass Sie nach einiger Zeit immer noch schneiden müssen, jedoch nicht länger als 5-10 mm, sondern viel mehr. Das ideale Intervall zwischen den Haarschnitten beträgt 3-5 Monate, wenn Sie von den Haaren einer Meerjungfrau träumen. Was aber, wenn Spliss schneller auftritt? Löten Sie die Spitzen mit Spezialwerkzeugen. Sie stellen die Integrität der bereits geschnittenen Haare nicht wieder her, verhindern jedoch weitere Schäden. “
Vergessen Sie billige Stylingprodukte
„Billigprodukte enthalten nicht nur Silicone, sondern auch andere Polymere, zum Beispiel Acrylate. Leichte flüchtige Silicone werden mit normalem Shampoo abgewaschen, was bei Acrylaten nicht der Fall ist. Diese Polymere reichern sich schnell auf der Kopfhaut an, lagern sich in den Haarfollikeln ab, blockieren die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen und verursachen das Ausdünnen der Haare. Brauchst du es? "
